4月4日練習結果

今日は、暖かくなりました。

夕方も風がなく、走りやすい気候でした。

アップはトラックを一周

体操、基本ドリル、ミニハードル、流し


中学生・・・調整済みの子は20分ジョグとストレッチ

　　　　　　短距離は２００ｍ＋２００ｍ（27秒ー29秒）

　　　　　　調整の子は８００ｍ＋４００ｍ×２

　８００ｍは2分26秒から34秒で全員、４００ｍは59秒から70秒で全員入りました。


小学生・・・7日のリレーメンバーはバトンあわせを重点的に。

　　　　　　6日の金栗杯参加者は４００ｍTTを68秒から79秒で全員
　　
　　　　　　はる、なみえは同時着、みやびも72秒、なほも復活の兆し
　　　　　　りお76秒、ちはるも79秒いい刺激になりました。
　　　　　　あとは、よくストレッチをして筋肉を回復させておきましょう。
　　　　　　うまく走れば3分15秒～3分35秒くらいで走れるでしょう。
　　　　　　あとは、条件がそろえばというところでしょうか？

　　　　　　そのほかのメンバー（7日大会に参加の子も含む）は８００ｍTT
　　　　　　それぞれのペースで走りきりました。
　　　　　　
金栗杯には6年生だけしか参加しませんが、大きな大会で見ることも参考になり、日本のトップクラスの選手も参加しています。
興味の有る子は聞いた名前の選手が出ていますので見学してください。

先週まで、駅伝でみんなでがんばってきましたが、もうトラックシーズンの練習に移行しています。
これからは、徐々に動きを早くしていき短距離や８００ｍの動きに変えていきましょう。
今年は、最初からみんなのペースが速いので故障や怪我に注意してください。

保護者の皆様は子供の痛みや気持ちの低下に注意を払ってください。
あくまでも、楽しく走ることの土台を維持できるように。

結果主義ではなく、努力を認めてあげましょう。

結果が出なかったときは努力や努力さえできないときもあります。
（わたしでも、やろうという気持ちと、体の状態が一致しないときがありますから気持ちが乗るようにもっていっています。身体と心と練習は三拍子そろわないと結果にはつながりません。みんなも、追い込みすぎると身体の疲労と心が疲れて走れなくなります。
2割くらいは余裕を持って取り組みましょう）