11月4日練習結果

アップ、体操、基本ドリル

ジャンプドリル、流し


小学生はジョグ

中学生は、ジョグ～５０００ｍビルドアップ

今日は、大人の水曜練習会でしたので一緒に行いました。

その後に、１０００ｍの刺激を男子3回、女子2回

少しずつ、流し感覚で楽に走れるペースを上げていきましょう。