5月8日練習

今日は、アップ（任せました）、体操、基本、流し

１００ｍ×５回

ここでコーチは合流できました。

今日は最初に１００ｍ走を計りました。

ここでリレーのメンバーをおおよそ決めました。

その後、短距離と長距離に分かれて練習。

短距離は3つに分かれ、芝生ジョグ＋流し×5回組
１５０ｍ流し×5回＋もも上げ×１０回
長距離は８００ｍ×１＋４００ｍ×１から２回

Ｃチーム・・・3分以上かかる組
Ｂチーム・・・2分50秒から3分10秒
Ａチーム・・・2分19秒から2分50秒

今日の８００ｍはみんな積極的に走り1周目のタイムは優秀でした。
2周目も粘り切った子たちが多く、最初っから前のほうで頑張っていったほうが結果的に良いタイムにつながるという結果が出ました。
前の良い集団で走りましょう。

４００ｍはＢチーム1回（７８秒から90秒）、Ａチーム（71秒から88秒）2回を行い、今日の練習は終了しました。
ダウンは芝生で2から3周しました。

今日、体験の子や見学の子がきていました。
最近入った子たちは、速く練習になれることから始めてください。
最初のころはなれずにきついところがありますのでよろしくお願いします。