4月22日練習

アップはＢコース、体操、基本ドリル、ミニハードル。

流しのあと、中学生から練習開始

２００ｍ×１０　つなぎ２００ｍ

タイム設定30秒以内～

先頭は、28秒くらいでたくみで38秒から39

徐々に大きなフォームに慣らしてつなぎを早くできるようにもって行きましょう。

次回は４００ｍ×５

65秒以内の目標で。


小学生はまずは、１００ｍのタイム取り

各学年と、レベルに合わせて組み分けし実施

今日は、14秒台が2名、15秒前半に1名と徐々に上がってきています。

５年も15秒台にはいてきましたので6年もうかうかしていられません。

低学年も、早くなっていますので5月の大会ではベストが出るでしょう。

その後に、ＳＢの練習で

２０００ｍを5.6年生

１６００ｍを3.4年生

８００ｍを1.2年生

最後にペースアップできるように言いましたが、なかなかそうは行かないようです。
ペース管理をもう少ししっかりしないといけませんでした、皆さんごめんなさい。
今日、ペースダウンした子はペースが速かっただけなので今度はもう少しペースをセーブして入りましょう。
そして、自分のペースが決まったらそこでがんばりトラックに入ってからラストスパートしてみましょう。
気持ちよく走りきることも考えておきましょう。