明日はアグリロード！そして２１日は１０時本城公園集合

アップ、基本、流し



調整練習、外周２週TTと１周TTを小学生


中学生は試合組は調整、ほかは男子６周ビルドアップ、女子５周ビルドアップ


Aチームは１周５分３０秒から４分４０秒まで上げて３２分
Bチームは１周６分３０秒から５分４０秒まで


短距離は、流し

来週から、中学生はトラック種目に変わっていきます

少しずつスピードの練習に切り替えていきますので対応できるようにして行きましょう。


男子８００mは２分１０秒～２０秒、１５００mは４分２０秒～４０秒、３０００mは９分２５秒～９分５０秒が目標

女子は２００mは２７秒～２９秒、８００mは２分２０秒～３０秒、１５００mは４分４５秒～５分が目標


今までのスタミナ練習の成果からすれば可能なタイムです。
３年生は上記目標を、

２年生は

男子８００mは２分１５秒カラ２５秒、１５００mは４分３０秒～５０秒、３０００mは９分４５秒～１０分２０秒が目標

女子は２００mは３０秒、８００mは２分２５秒～３０秒、１５００mは４分５５秒～５分０４秒が目標


みんながんばれ！！