アップ2周、体操、基本、ミニハードル。
小学生高学年2km、低学年800m
中学生3000mのペース走
最後に、200mを3人でリレーして2000m
1走4回、2,3走は3かいで走ります。
ダウン2周
夕方はずいぶん走りやすくなってきたので少し距離を伸ばして冬の駅伝とマラソン大会の練習も入れていきます。
小学生高学年2km、低学年800m
中学生3000mのペース走
最後に、200mを3人でリレーして2000m
1走4回、2,3走は3かいで走ります。
ダウン2周
夕方はずいぶん走りやすくなってきたので少し距離を伸ばして冬の駅伝とマラソン大会の練習も入れていきます。
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