７月１０日練習と調整

練習
アップ３から４周、体操、基本、流し

小学生は８の字コースを４周ビルドアップ走

終了後２００ｍ×３のグループと８００ｍ走のグループに分かれて走りました。


中学生は大会参加者は２００ｍ×３（日曜参加者は５本）
不参加者は２００ｍ×１０

短距離はスタート練習、加速走

今日は調整練習でした。

来週には梅雨が明けそうです。
体調管理が大事な時期になります。
熱中症などにならないように注意しましょう。

この時期の体調管理は熱中症と食中毒予防です。

食中毒は、冷蔵庫に入れていても安心できないこともあります。
新鮮なものを早めに食べて残し物をなるべく避けましょう


寝不足を予防しましょう
冷たい物の飲みすぎに注意しましょう（こまめに給水を取る）
体を冷やしすぎないようにしましょう