10月7日練習

アップ、芝生で

体操、基本、ドリル、ジャンプドリル、流し

6年生は、小体連の練習がきついので今日はジョグのみ

5年以下は、５０ｍ×2～７＋１００ｍ×２～７＋４００ｍ

中学生は、女子５０００ｍビルドアップ＋２００ｍ×３

男子は、1年は５０００ｍ＋２００ｍ×３

　　　　2年生以上と高校生大人は１００００ｍ

　　　Ａは90秒から74秒までのビルドアップ（36分台）＋２００ｍ流し

　　　Ｂは９６秒から80秒までのビルドアップ（39分）＋２００ｍ流し

今週は、試合の週なのでこれからすこし落としていきます

今回は、１５００ｍですがたぶん今期最後の１５００ｍなのでしっかりベストを狙っていきます、小学生はこれから11月3日の大会まで続きますので１００ｍ、８００ｍ、リレーで頑張っていきましょう。

それからは、駅伝にシフトしていきます。

今日は、卒部生のしほがお手伝いと一緒に練習に参加しました。

お疲れ様でした。