アップ、競技場の中1周、体操、基本、ドリル、ジャンプドリル、流し
中学生以上は男子20分ジョグ+1000m×2、女子ジョグ20分+1000m
小学生ジョグ低学年20分、高学年30分
流し×5
ダウン
21日は、中学生の福岡クロカン駅伝
22日は、畑駅伝です
中学生以上は男子20分ジョグ+1000m×2、女子ジョグ20分+1000m
小学生ジョグ低学年20分、高学年30分
流し×5
ダウン
21日は、中学生の福岡クロカン駅伝
22日は、畑駅伝です
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