今年度は８００mの全国大会参加標準タイムは２分１７秒００です。
これは数年前からすると２秒ほど上がっています。
競技は４００mトラックで行われますので１周４００mということになります。
イーブンペースで行くとしても、１分８秒５０
これは無理なので前後半２秒ずつ足し引きをすると６６秒２５と７０秒２５となります。
これを、出せば、ほぼ達成したも同然。
あとは練習あるのみ。
２００mを３３秒以内で５本以上
４００mを６６秒で３本
４００mを７０秒で５本
８００mを２分３０秒台で5本
８００mを３回２分２０秒台で
という答えが出てきます。
やるのみ。
皆さん来年に向けて頑張ってください
今年の方はあと少しですのでがんばってください。
これは数年前からすると２秒ほど上がっています。
競技は４００mトラックで行われますので１周４００mということになります。
イーブンペースで行くとしても、１分８秒５０
これは無理なので前後半２秒ずつ足し引きをすると６６秒２５と７０秒２５となります。
これを、出せば、ほぼ達成したも同然。
あとは練習あるのみ。
２００mを３３秒以内で５本以上
４００mを６６秒で３本
４００mを７０秒で５本
８００mを２分３０秒台で5本
８００mを３回２分２０秒台で
という答えが出てきます。
やるのみ。
皆さん来年に向けて頑張ってください
今年の方はあと少しですのでがんばってください。
娘は800で県大会に出場する事になりましたが、学校に専門の先生がいないため主に自主練だけで頑張っています。近くにグラウンドもないため近所を走る練習と家の前をダッシュする位しかしていません。私も陸上は初心者なので練習方法がわかりません(泣) よい練習方法があればアドバイス頂けないでしょうか？
宜しくお願いします！
もし、よかったら電話をいただくか県大会での走りを見せていただければ話もしやすいです。
連絡先は、北九州陸上競技協会の案内に小学生のクラブ紹介欄がありますのでそこに連絡先はあります。
一般的にで少しだけ書いておきます。
８００mはスピードのある子が有利です。
１００mだけでなく、２００m、４００mのスピードが必要です。
この距離を週に一回ずつ５回位計ってみましょう（周回コースか、折り返しコースで片道ずつ行って帰ってするなど）大会直前は分割してもレースの距離以上は走らない。
週に一回は試合の距離をタイムを計ったりする。
残りはジョギングですが、これが一番大事な練習になります。
普段は補強と、アップ１km、体操、基本ドリル（短距離がしている）、４kmジョグ、流しなどをいれる。
このジョグをフォームを作り、力を抜いて、リズム良く、ダラダラならないように、最初は余裕をもったペースから、慣れたら１kmあたり４分４０秒、３０秒、２０秒と上げていく。
言葉では書いていますが足りない部分がありますので詳しくは本人がやりたい気持ちがあれば連絡ください。
くれぐれも、何も見ていない状態でのことで、わかりませんので細かいところは書けません。
また、指導者の良い学校はどんどん子供たちも強くなってきますので練習による差が出てきます。そのへんも必要であれば連絡ください。