９月２７日練習（雨）

アップ、コンコースで５周、体操、基本ドリル、ミニハードル、流し。

小学生・・・ミニハードル大（腿上げ）～ジョグ～ミニハードル小（腿上げ）～流し～歩行
　　　　　　×２０回の練習、ダウン、体操。
　　　　　　型を作り、リズムをつかみ、間隔を体で感じて走りました。

中学生・・・サーキット
　　　　　　補強（腕立て、腹筋、背筋、スクワット）を順番に１回ずつ、実施後階段下　　　　　　り、上り後流し～ジョグ補強を５セット
　　　　　　各１００回になります。
　　　　　　２名ペアになり実施。
　　　　　　終了後、実施の補強要領が悪かったので改善の実施。
　　　　　スクワット、腕立てを１００回、腹筋は１分間の足上げ腹筋。
　　　　　みんながきちんと形ができるまでやり直して行いました。
　　　　　３回目くらいで終了
　　　　　最終的にはスクワット３５０回以上はしているでしょう。
　　　　　よくストレッチをしておいてください。