１月８日練習

練習・・・アップ（駅伝コース試走）
　　　　　男子５、６年・・２ｋｍコース
　　　　　女子５、６年・・１．４ｋｍコース
　　　　　停学年　　　・・１．４ｋｍ
　　　　　体操、基本、流し×３回

　　　　　今日は、コースを使って流しをしました。
　　　　　１．４ｋｍコース（女子と低学年）
　　　　　約４００ｍ×２×２周

　　　　　２ｋｍコース（男子５、６年）
　　　　　約４００ｍ×３+約４００ｍ×２

　　　　　きゅうけいご、トイレからの下り坂で流し×３回（今日は軽めにフォームを意識して）
　　　　
ダウン・・・小学生小回り２周、中学生４周
　　　　　　体操

　　　　　　本日中学生の新しい仲間が２人入部しました。
　　　　　　経験はないということで、これからの努力でどんどん伸びますので頑張ってみてください。
　３ヶ月くらい継続してトレーニングをすればそこそこに上達してきますのでそれから専門的にやったらよいでしょう。

　１月１１日のキッズ駅伝はほとんどの子が（小学生）参加しますので応援をよろしくお願いします。
　寒さが厳しくなってきますので防寒対策をしっかりしてきてください。