３月１４日練習

今日は、来週の試合の調整とし、軽めの練習

アップ１周、体操、基本ドリル、ミニハードル、流し。

ミニハードルを早い動きにするために、高さを低く回転を早くし、着地時間を短くするようにセッティングしました。

これからは、無駄な空中時間を短くする動きつくりにしていきます。

小学生の練習は、８００ｍTT

２分３０秒台に３名

４０秒台に３名くらいいました。

５０秒台は６人。


中学生は、３ｋｍの子は２０００ｍ

５ｋｍの子は３０００ｍを大人と一緒にビルドアップ

１７日のアグリではよいタイムが出そうです。

天気次第ですが、記録を狙って走ってください。

中学生は、２０日の３０００ｍでしっかり走りましょう

小学生は２０日は８００ｍですからこれもよいタイムが出そうです。