本城陸上クラブは(市民ジョギングもあります)、「今より成長を目指して」が指導方針です、特に長距離は専門です。

「本城公園」拠点に小中学生から大人までのランニング活動チーム
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8月20日練習結果

2014-08-20 | 練習報告
今日は、中学生は朝錬9時~ホンリク外周で、男子8周、女子6周ジョグと流しをしました。

夕方は、小学生アップ後、大分組以外の子は150m×3の流し+400m

今日は、ベストを出した子もいました

少しずつ、結果が出てきました

こつこつ、積み重ねたものが出てきます

一生懸命が生んだ成果です。


高学年は、調整練習

800mで行いました

最初速めで、途中イーブン、後半上げる走りを目指しました


結果、1周目先頭79秒、後続も81秒から86秒


2周目、先頭ペースを上げて75秒台

2:35、37,38

そして、41,41、45、46、50、53、57、57、58、3;00が二人

いいタイムです

中学生は、女子1000m、男子2000m+1000m

女子は3;25、26、29,29,29、40

男子は、6;07、27、34、36、52

1000mは2;56、3,00、07、08、13

でした。

スピード練習の成果が少しずつ出てきています

これからは、それをつなげることです

がんばってください

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