8月12日朝練習

アップ、ジョグ、体操、基本、ドリル、ながし。

１０：００スタート（ほんりく駅伝コース）

男子１０００ｍ×７（１０００ｍジョグ）

１－３：２４
２－３：２５
３－３：２１
４－３：２０
５ー３：２０
６－３：１７
７－３：１４


女子と短距離５００ｍ×７（５００ｍジョグ）

Ｒ　　　　　　女子
１－１：４０　１：４５～２：００
２－１：４０　１：４５
３－１：３５　１：４３
４－１：３３　１：４０
５－１：３０　１：４３
６－１：２２　１：４０
７－１：２５　１：３８～２：００

今日は、おとといの走り込みの仕上げの後での練習で切れのある走りはいりませんでした。
その通り、タイムは出ませんでしたが刺激にはなりました。

徐々にタイムに反映するようになります

切れを戻しながら頑張りましょう