6月30日練習（6月も最後の練習でした）

今日は、競技場の中でアップ2周、体操、基本、ラダー×５

今日の練習は１００ｍ×30本
コーナーはジョグか歩き
ちょくせんお１００ｍは流し、タイムは15秒から16秒が先頭、最後尾は17秒から18秒でした。

短距離の子と長距離の子と一緒にやりました。

昨日の階段登りと合わせてきつい練習となりましたが一度疲労を取って次回練習で頑張りましょう。

長距離は、次はビルドアップ走、その次はスピード練習です。
短距離は、次は基本とスピード系練習、その次は２００ｍ走×？

短距離は、スタートの遅れる子が多いですね。
スタブロを押すイメージを次の練習でつかみましょう。

長距離は一朝一石にはいきません。
継続的ナトレーニングと目標意識の持ち方でほぼ決まるといっても過言ではありません。
練習は、自分の身になるという意識と、強くなるという心で臨んでください。
練習でやったことしか試合では出ません。
皆さんの取り組み方次第ですでに結果は決まっているのです。

楽しい部分も必要ですし我慢することも大事です。
そのバランスを各自が考えながらやってください。

ただ、部活でやっている子たちはもっと頑張っているし、練習は毎日のことです。
わがチームの練習回数から、自分で必要な練習は各自考えながらやってください。
自主練習は必要です。