7月に突入

これからの時期、更に暑くなりますので給水の量や着替え、帽子などの準備をよろしくお願いします。
給水も、飲むものとペットボトルを凍らせた水を持ってくるとよいです。

これまで練習を継続してきた子達はずいぶん身体も慣れていますが、しばらく空いた子や最近入った子、新人の子は身体が慣れるまでに少し時間がかかります。
徐々に慣れるようにしていきましょう。

自分の体調は自分が一番わかる

無理をできる子もいればできない子もいる

息が苦しくて、頭が痛くて、汗がどんどん出たり、顔が真っ赤になったりする子は休けいが必要です。

少し日かげで休んで、首筋やでこ、後頭部を冷やして血管内部を冷やしたり体温を下げるようにしましょう。

早く、夏の身体になるようにしていきましょう

通常、3週間で夏の身体は出来上がります。