10月15日練習結果

アップ、芝生公園の芝生

体操、基本、体操、ドリル、ジャンプドリル、流し

小学生低学年・・・芝生公園でジョグ＋１００ｍ×２

小学生高学年・・・競技場中で２０００ｍ

１組・・・100秒～74秒（中学生1年も一緒に）

2組・・・109秒～90秒

中学生長距離・・・

女子・・・５０００ｍビルドアップ20分くらい）＋４００ｍ×４（76秒から）

男子Ｂ・・５０００ｍビルドアップ19分20秒）４００ｍ×３（70秒）

男子Ａ・・５０００ｍビルドアップ（88秒～70秒）４００ｍ×３

中学生短距離・・・

３００ｍ＋２００ｍ＋１００ｍ（女子２セット、男子3セット）

今日は、夕方は涼しい

このごろは秋を感じる日が続く

もうこのまま涼しくなる気配だ

走りやすくなる反面、ケアーが大事になってくる

第一に、身体を冷やさないように気をつける

第二に、ストレッチをしっかり終了後にやる

月末からは、大会が多くなってきますのでしっかりと土台を作っていきましょう

短距離も、あとすこしで大会が終わります

目標のタイムを出せるようにがんばって行きましょう。