１１月１５日練習結果

小学生は、来月の駅伝の練習

スピード勝負になるので、しばらくは短い距離も

２００ｍ×3～１０

ペース設定は、36秒が高学年6年

5年は38秒

4年は40秒

3年以下はふりーで

ほぼ設定どおりできました

このスピードを、１０００ｍで伸ばしていきましょう


中学生は、ジョグのあと１０００ｍ

女子は80秒くらいから

後半上げて、3分19秒、24秒、26秒、3分50秒

男子は、3分、3分04秒、3分08秒、3分14秒

明日は、３０００ｍのセット練習

参加希望の方は18時30分にスタートします