１１月２３日（勤労感謝の日）練習

今日の練習は、駅伝向けのスピードメニュー


低学年２年生以下は１０００ｍトライアル

４分から５分で全員走りました！

４年生以上は、３００ｍ×５回を中学生と一緒に

先頭は４６秒くらいです

最後尾で７０秒くらい

みんな、いい走りをしました。

さすがは、ぐんじ４０秒台をほとんど

女子も５２秒台で

中学生女子は後半４０秒台、最後は４６秒といいい切れのある走り

中学生男子は７本


このメニューは乳酸がたまるメニューで追い込みすぎると気分が悪くなったり、足が攣ったりします


徐々に慣らしてスピードを上げていきましょう


ラストに切れはこのメニューで勝負となります。