１１月２４日練習

今日は、アップ後小学生はジョグ２．５ｋｍ

その後、１．８ｋｍビルドアップ

最後に、１５０ｍ×３の流し、ダウン、ストレッチ、体操


中学生は、男子キロ４分～ビルドアップで６０００ｍ、ラスト７４秒

女子、キロ４分３０秒から４０００ｍビルドアップ、ラスト７９秒


１０分後、１０００ｍＴＴ

先頭３分１６秒、女子３分１８秒

お疲れ様