１０００ｍ×２

小学生１０００ｍ×２

それぞれのレースをイメージして

１本目は軽めに、２本目は後半上げて終わるメニュー

高学年は１本目３分４５秒で全員、２本目は中間点まで同じペースそこから一気にペースアップ、５００ｍを１分３０秒で上がりました

キロ３分２３秒～３分３０秒そこそこで

Ｂチームも、３分３５秒くらいで、Ｃチームも４分を切って走りました

中学生はそこから、２０分ジョグ+補強

小学生は流し５本+ダウン、体操で終わりました

まだまだ、仕上げていませんがメンバーの底上げを図り、故障なく走りたいと思います。