アップ、体操、基本、ドリル、ジャンプドリル、
流し
小学生低学年200m×2
3,4年は200m×3
5,6年生は200m×3
中学生は短距離、200m+200m+200m
きっぺいは別メニュー
長距離男子は、400m×1
先頭57秒
たくみ59秒くらもと、まさや、中学生と続く
長距離女子は、400m×1
先頭はありで63秒
純64秒、カノン65秒、みなみ67秒、みやび67秒、ちひろ72秒、ふうか73秒
だうん、体操
流し
小学生低学年200m×2
3,4年は200m×3
5,6年生は200m×3
中学生は短距離、200m+200m+200m
きっぺいは別メニュー
長距離男子は、400m×1
先頭57秒
たくみ59秒くらもと、まさや、中学生と続く
長距離女子は、400m×1
先頭はありで63秒
純64秒、カノン65秒、みなみ67秒、みやび67秒、ちひろ72秒、ふうか73秒
だうん、体操
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