水曜ナイター結果

メニューは、３０００ｍ+１０００ｍ

その前に、女子や８００ｍ組に６００ｍ+２００ｍをする

女子

２００ｍ通過３１秒、４００ｍ通過６６秒、６００ｍは１分４５秒が先頭

そして、女子は２分に全員入る

+２００ｍは

３４秒～４０秒

これで、２分１９秒～２分４０秒でのタイムとなる

換算すると、２分２２秒から２分４４秒くらいで走れると思う

女子のレベルは少しずつ安定してきて

あと数秒上がれば今季の目標は達成だ

自分の可能性を相当にあることをあきらめないことです


苦しい場面もやってきますが、そこは乗り越えないといけないところ

結果は根拠があってこその結果です
根拠とは、練習で何をやったか

大会に向けての取り組み

自己管理がどのくらい出来ているか

身体のケアをできているか

大会の時、記録や結果を楽しみにチャレンジしていけるか

このような、練習以外のところからも成果が変わるということ

自分の努力で自分が変われるということ

自分でしか自分を成長させられないということ


こんなことをみんながやっているんだと

だからやらされ感なくせいちょうできるんだ