２月１８日練習と山田駅伝

この大会でまだ、優勝はありませんので是非大人の部も頑張ってください。

大会名　　山田駅伝

場所　　　山田市「セルビアパーク」周辺コース

メインは小学生駅伝だが大人の部（中学生以上）乃オープン参加の人駅伝が密かに人気。

集合　　本城公園裏側駐車場

出発時間　６時３０分

遅刻のないようにお願いします。


アップ、１km、体操、基本、流し


AからEまでに分かれてのペース走

Aは４分１５秒以内で１０．４km


Bは４分３０秒以内で６．５km


Cは４分４５秒で６．５km

Dは５分で

Eはジョグ


その後、１０分後に１kmのTT

１kmを走りましたがA附君が３分０２秒

次に私

３分３０秒を切ったのは１５人位

３分を切った子はいませんでした

次の大会としては、福岡クロカンですのでしっかり調整してください。