7月5日練習

練習・・・アップ2周、体操、基本、流し

　
基本を30分かけてじっくり行いました。
走るスピードの変化で重心の作り方、ゆっくりな進み方による重心の作り方、いろいろな重心の作り方。

ミニハードル、ラダーによる練習。
もも上げ走のリズムでジョグ、動き、角度、高さ、リズムを意識しながらのジョグ。
ゆっくり進むのですがリズムは結構速く動きます。


15分間のリズムを維持してのジョグでした。

その後体操と重心を取りながらの補強。

今日はいつもと違う動きをたくさんやったので筋肉痛が出るかもしれませんが少しずつ慣れていきましょう。
来週は通信陸上ですが、上位に入る子以外は県予選に調整していきましょう。
そして、学年別の上位を狙えるように目標を持ってください。