１月５日練習

今日は、午前中に中学生の練習を駅伝コース（１周２km）で行いました。
男子１０km、女子８km、短距離６kmなどを行いました

グループは３つに分けて市民駅伝のコースを使用してビルドアップ的に走りました。

Aは１km４分２５秒～入りlastは３分２０秒～３０秒で終わりました。
１年生ながらずいぶんスタミナが付いてきました
この調子でシーズンを迎えましょう。




夕方練習は競技場の中でのれんしゅうでした。
小学生は１６日のキッズ駅伝の練習で４００mを流しで５回走りました。

中学生は、午前中に走っていないこは小学生を引っ張って追加で×５本、午前中に走った子はハードルを使ったサーキット練習を行いました。
最後にmをペースで2分４０秒から３分以内で全員走りました

中学生はずいぶんスタミナが付いてきたようです
この調整で土台を作っていきましょう