２月１６日中学生練習

今日は、中日で積極的回復ジョグです。
距離は少し長めで本城公園外周の８周（約１０．４ｋｍ）
ペースは１ｋｍあたり５分（１周は６分３０秒）
ゆうま、ひろあき、かなこ、みさとは外周コースで完走。
だいちは途中足の痛みがありＬＳＤに切り替えました。
ゆうみは外周コースをウォークで４周。
終了後芝生で流しを５回と体操。

随分ジョグがしっかりできるようになってきました。
この調子だと春からの練習で記録が伸びますね。
大きな大会や自己記録更新を目標に頑張ってください。

もう少ししたら来シーズンの日程が決まります。
とりあえず、５月中までは３０００ｍを走ります。
そこから主とする種目を中心にしていきましょう。