アップ・・・今日は、中学生が早めにアップを開始していました。
小学生アップ3周、体操、基本ドリル、ミニハードル流し
リレーメンバーはバトンあわせ~通し1回
そのほかは10分ジョグ、100m×3、リレー×4回
ハードルの子は60cmで5台を5本(間は3歩)
中学生は20分ジョグ後、600m×5
Aチームはおとなの1000mについて1分53秒くらいで、Bチームは400mを86秒で通過しそのまま2分10秒以内で走りました
今日は、砲丸練習、高跳び練習短距離練習をあわせて行いました。
次回練習(26日)では大人は10km、中学生男子5km、女子3km、小学生2kmの予定です。
調整してきてください。
小学生アップ3周、体操、基本ドリル、ミニハードル流し
リレーメンバーはバトンあわせ~通し1回
そのほかは10分ジョグ、100m×3、リレー×4回
ハードルの子は60cmで5台を5本(間は3歩)
中学生は20分ジョグ後、600m×5
Aチームはおとなの1000mについて1分53秒くらいで、Bチームは400mを86秒で通過しそのまま2分10秒以内で走りました
今日は、砲丸練習、高跳び練習短距離練習をあわせて行いました。
次回練習(26日)では大人は10km、中学生男子5km、女子3km、小学生2kmの予定です。
調整してきてください。
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