９月２４日練習

アップ・・・今日は、中学生が早めにアップを開始していました。

小学生アップ３周、体操、基本ドリル、ミニハードル流し

リレーメンバーはバトンあわせ～通し１回

そのほかは１０分ジョグ、１００ｍ×３、リレー×４回

ハードルの子は６０ｃｍで５台を５本（間は３歩）

中学生は２０分ジョグ後、６００ｍ×５
Aチームはおとなの１０００ｍについて１分５３秒くらいで、Bチームは４００ｍを８６秒で通過しそのまま２分１０秒以内で走りました

今日は、砲丸練習、高跳び練習短距離練習をあわせて行いました。

次回練習（２６日）では大人は１０ｋｍ、中学生男子５ｋｍ、女子３ｋｍ、小学生２ｋｍの予定です。

調整してきてください。