４月９日練習

アップ・・・低学年２周と高学年３周、体操、基本、流し×３

　　　　　　１００ｍに参加する子はスタブロを使用しての練習３回

　　　　　　その後、スタブロのセッティング要領の勉強。
　　　　　　終了後ビルドアップ走各学年ごと１ｋｍ、２ｋｍ、３ｋｍ

　　　　　　中学生は３ｋｍビルドアップ＋４００ｍ一回
　　　　
　　　　　　４００ｍは今日、コーチも走りました。
　　　　　　スタートから１００ｍを１５秒平均で走り切りました。
　　　　　　タイムは６１秒台。
　　　　　　まだ中学生には負けておられませんね
　　　　　　次回の挑戦をお待ちしています。

　　　　　　上を目指すなら、目標として男子なら５８秒以内、女子なら６３秒以内はほしいですね。
これから、８００ｍで記録を狙うもの、１５００ｍで狙うもの、３０００ｍで狙うものとそれぞれで練習も変わってきますのでよく目標設定をしていきましょう。