１月７日練習会

今日は、アップ後体操をしてまず、試走を行いました。

各チームに分かれて１０００ｍを試走で流し１本目。

そして各チームごとにペース走で２本目

Aチームは１ｋｍを３分３０秒でペース走

Bチームは１ｋｍを３分４５秒でペース走

Cチームは１ｋｍを４分２５秒で試走

２本終了後トラックで基本ドリル

そして、２０ｍリレーを行いました。

ダウン１周、体操

中学生は３０００ｍペース走

高校生は１０００ｍ×３＋３０００ｍ

中学生と高校生は昨日１０ｋｍ～１６ｋｍ～２１ｋｍを走っていますから今日は軽めの練習でした。