９月５日練習

アップ・・・サブトラックで行いました。
　　　　　　低学年３周、高学年以上５周
　　　　　　体操、基本、流し×３回

今日は、サーキット練習をやってみました。
２人一組になって、サブトラックの外周やく２００ｍを交代でリレーします。
その途中に、５０ｍ走、ジョグ、バー超え５本、ミニハードル６本、が入ります。
低学年は一人７回、高学年は１１回行いました。

その後、小学生は一人５０ｍのリレー連続４回を５人グループで行いました。

中学生はジョグ１５分、２００ｍ×３回をグループごとに行いました。
明日はジュニアオリンピックの選考会です。
今日は調整練習でした。

あす、自己ベストが出るように頑張ってください。

１名は十二オリンピックの出場権を獲得していますので他の子も頑張って挑戦しましょう。
しかし、まずは自分のベストなそしてその日の一番良い結果を出せるようにすることが大事です。
無理なレースをすると後半に失速してタイムが出ません。
よく自分の体調と気象条件、を考え、目標を立てましょう。