記事のタイトルを入力してください月１４日練習結果（必須）

アップジョグ、体操、基本、ドリル、ジャンプドリル、腿上げ流し


小学生低学年と８００ｍの子

ジョグ芝生４周から６周

終了後低学年は４００ｍＴＴ

高学年８００ｍの子は３００ｍ×３

リレーの子は、１００ｍのタイムとりとバトン合わせをしました。
スタブロ合わせてスタート、ぐんじベストの１３秒５を切る、りんたろうもベスト
皆は出なかったが、これからの調整で、疲れを抜いていきましょう
くれぐれも、ケガには注意してください。
多種目をしている子は特に注意してください。

ボール投げとじゃべリックはよしむらさんと酒見さんにサポートを
明日は、軽めに調整のみ。


中学生は、男子３００ｍ×１０

Ａは、しゅん、てつや、まさや、ずけくん
　５４秒ー２７秒でトータル４０００ｍを１３分３０秒
ペースは３０００ｍを９分で走るためのメニュー
ラストは上がる５０秒

Ｂは、６０秒ー３０秒で
てる、きおん、りくと、にしだ、おおつき、よしだ、いまず
できおん１４分００秒


女子２年とまいと、かいた、さけみは４００ｍ×５

レぺで１本ごとにタイムを出す

かいたー４５－４６－４６－４６－４６

かのんー５１－５１－５１－５０－４８

かいたも女子も、みんな８００ｍでは自己ベストを出すくらいの走りだ

積極的に走ってみよう。

この組に小学生が３回つく。

女子８００ｍ組は

２００ｍ×５（３６－３０－３７－３０－３８－３０－３８－３０ー３８）＋１００ｍ×５

みやび、ちひろ、ふうか、はるなも今日苦しんだ分次回は５秒上を目指してよいです。

次回の大会は朝一番の種目があります。

早起きも必要になります

寝起きでは走れません

起床から５時間くらいたてば体が目覚めます

よく考えておきましょう