今朝、掃除をしようと、床においてあった爪とぎとか持った瞬間、くしゃみに襲われました。
わかりますよね～きっと。
ええ、普通の痛みじゃあありません、お初の痛みでした。
多分ギックリ腰かと。
だけど、こうして座って書いてるってことは、結構軽い方のようです。
ジムに行く準備していたのにお休み。
動けるし行きたいなと思ったけど、母に聞いたら止められました。
明日も明後日も行けません。
何も予定がないのに、今週は休み明けで頑張る週間だったはずなのに・・・。
そして運の悪いことにいつもお世話になっている先生、今週夏休み・・・（;´д｀）
他の先生のところに行くかどうかも悩みましたけど、痛みはあるが動けたので
ネットで検索。
とりあえず初期は冷やすのが大事ということで、氷で冷やしました。
この後、掃除も洗濯もできたんですよ。
実家からのお土産を渡す予定だったヨガ友達には帰りに寄ってもらったりして。
そのたびに１階まで降りたり。
こういうことはできるので軽め何だろうと思います。
冷やしては動き、冷やしては動きの今日なんですけど、冷やすのって大事だそうです。
やった直後は冷やす。
激しい痛みが治まったけど、いちいち動くのが怖い時期を「かさぶた期」というとか。
１日のうちにかさぶた期が来るのかわからないけど、軽いとそういうこともあり？
もしかして今がそうかなと思います。
じっくりこの期を安静にしないと治りは遅くなるそう。
痛みがなくなって動きに恐怖がなくなったら「回復期」。
こうなれば軽いストレッチや温めることはＯＫだそうです。
先生の夏休みが終わるまであと３日。どこまで悪化させずに済むかです。
なないるし、旦那さんは毎晩遅いし、こんなところで倒れるわけにはいきません。
早く治さないと！