ヘルシー晩御飯

今日は朝から雨

お出掛けしたくないけど、仕方なく

お昼ご飯はあるもので、簡単に

蒟蒻を煮てあったので、少しのゴマ油で焦げ目付けてソテー💕

コッテリさせたかったら、味醂とお醤油を入れてね🎵

卵焼きとほうれん草のお浸し、お漬物も食べました

少し残ってたご飯で「野菜おじや」に

キャベツ、大根、人参、ブロッコリーと仕上げにカニかまを刻んで投入

ご飯40%にお野菜60%です

ほうれん草のお浸しの為に、鰹と昆布のお出汁はを沢山取ってたので、それを使いました

勿論インスタントでもお野菜の甘味と旨みが出るので大丈夫

牛肉は塩コショウ、お醤油で少し濃いめに味付けて、サニーレタスて巻いて食べたら最高

お野菜メインで、美味しかった