★★★2018年10月摂取カロリー管理★★★

★★★2018年10月摂取カロリー＆コレステロール管理★★★

• 01日（月）　288㎎　2,018kcal（おやつ800kcal）まんじゅう４つ！
• 02日（火）　489㎎　1,975kcal（おやつ480kcal）
• 03日（水）　1,174㎎3,650kcal（おやつ1,300kcal）3食カレー＋カステラ
• 04日（木）　397㎎　1,868kcal（おやつ500kcal）
• 05日（金）　416㎎　2,579kcal（おやつ800kcal）
• 06日（土）　602㎎　2,389kcal（おやつ600kcal）
• 07日（日）　407㎎　1,998kcal（おやつ550kcal）
• 08日（月）　528㎎　2,369kcal（おやつ700kcal）
• 09日（火）　457㎎　2,755kcal（おやつ100kcal）カレー＆酢豚(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ・・・おやつ我慢したσ(ﾟ∀ﾟ )ｵﾚ偉い
• 10日（水）　552㎎　2,011kcal（おやつ350kcal）
• 11日（木）　564㎎　2,816kcal（おやつ600kcal）太刀魚！かりんとう！
• 12日（金）　334㎎　2,336kcal（おやつ400kcal）
• 13日（土）　600㎎　4,400kcal（おやつ1,400kcal）計算不可！これくらい？（翌日体重から）
• 14日（日）　418㎎　3,576kcal（おやつ1,660kcal）残り物片付け
• 15日（月）　386㎎　2,770kcal（おやつ1,110kcal）おやつ・・・片付けなくてもいいのに・・・
• 16日（火）　427㎎　2,024kcal（おやつ990kcal）
• 17日（水）　509㎎　2,705kcal（おやつ700kcal）
• 18日（木）　  70㎎　2,279kcal（おやつ1,010kcal）
• 19日（金）　462㎎　2,355kcal（おやつ500kcal）
• 20日（土）　437㎎　2,349kcal（おやつ700kcal）
• 21日（日）　584㎎　3,194kcal（おやつ1,110kcal）
• 22日（月）　513㎎　2,485kcal（おやつ550kcal）
• 23日（火）　394㎎　3,005kcal（おやつ880kcal）きなこチョコレート！
• 24日（水）　678㎎　2,921kcal（おやつ1,550kcal）おぐらチョコレート！
• 25日（木）　430㎎　2,576kcal（おやつ700kcal）
• 26日（金）　373㎎　2,430kcal（おやつ1,200kcal）柿ピー(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
• 27日（土）　363㎎　2,877kcal（おやつ1,440kcal）柿ピー(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
• 28日（日）　225㎎　2,132kcal（おやつ550kcal）
• 29日（月）　383㎎　2,752kcal（おやつ1,110kcal）甘納豆(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
• 30日（火）　０㎎　　2,080kcal（おやつ1,250kcal）せんべい(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
• 31日（水）　403㎎　2,720kcal（おやつ660kcal）

健康診断も受けたので、今月はなんだかリバウンドの予感がしたが・・・月頭の2日でかなりいい線になったのに、そこから1㎏近く増えた状態で～
結局今月は実質増加だが、現状維持扱い（微増）

20181031

2018年10月31日（水）　NHKニュース7

• 韓国「徴用工」判決　韓国政府の姿勢に注目～日本政府は遺憾の意～
• ハロウィーン
• TPP協定12月30日発効へ
• 平成の終わりまであと半年
• 旧優生保護法で不妊手術　お詫びと一時金～
• 参院代表質問
• 中間決算発表ピーク　過去最高も先行き不透明～
• 「飲むだけで痩せられる」根拠のない宣伝～課徴金～
• あえてフェークニュースだけの新聞売り場～アメリカ～
• エサンペ最北小島なくなった？
• プロ野球　巨人秋季キャンプスタート
• プロ野球日本シリーズ第4戦（1勝1敗1分け）