きょくたN日常事態宣言

パンデミック
ずっと自宅待機
でも手洗いうがいマスク換気

★★★2019年03月摂取カロリー&コレステロール★★★

2019年03月31日 20時59分40秒 | カロリー管理生活

★★★2019年03月摂取カロリー&コレステロール★★★

  • 01日 349㎎ 3,229kcal(おやつ500kcal)
  • 02日 542㎎ 2,642kcal(おやつ500kcal)
  • 03日 539㎎ 2,649kcal(おやつ222kcal)
  • 04日 373㎎ 2,501kcal(おやつ777kcal)
  • 05日 465㎎ 3,525kcal(おやつ1,200kcal)
  • 06日 501㎎ 3,238kcal(おやつ777kcal)
  • 07日 453㎎ 2,964kcal(おやつ1,000kcal)
  • 08日 447㎎ 3,022kcal(おやつ800kcal)
  • 09日 424㎎ 3,311kcal(おやつ1,100kcal)
  • 10日 120㎎ 3,185kcal(おやつ1,000kcal)
  • 11日 405㎎ 2,545kcal(おやつ555kcal)
  • 12日 168㎎ 3,323kcal(おやつ1,500kcal
  • 13日 183㎎ 3,229kcal(おやつ1,400kcal)
  • 14日 496㎎ 2,450kcal(おやつ590kcal)
  • 15日 102㎎ 2,612kcal(おやつ480kcal)
  • 16日 314㎎ 2,172kcal(おやつ440kcal)
  • 17日   64㎎ 2,252kcal(おやつ440kcal)
  • 18日 578㎎ 2,037kcal(おやつ260kcal)
  • 19日 154㎎ 3,452kcal(おやつ1,350kcal)
  • 20日 364㎎ 2,463kcal(おやつ330kcal)
  • 21日 359㎎ 2,579kcal(おやつ530kcal)
  • 22日 212㎎ 2,510kcal(おやつ550kcal)
  • 23日 460㎎ 3,439kcal(おやつ1,070kcal)
  • 24日 565㎎ 3,133kcal(おやつ1,100kcal)
  • 25日 760㎎ 2,739kcal(おやつ555kcal)
  • 26日 421㎎ 2,977kcal(おやつ800kcal)
  • 27日 302㎎ 2,789kcal(おやつ1,000kcal)
  • 28日 614㎎ 3,105kcal(おやつ777kcal)
  • 29日 350㎎ 2,745kcal(おやつ1,110kcal)チョコレート
  • 30日 474㎎ 2,981kcal(おやつ1,220kcal)チョコレート
  • 31日 544㎎ 3,019kcal(おやつ1,450kcal)チョコレート

菓子パンを食べ過ぎだわ。春のパンまつりのポイントをためるなら、食パンを買え!
葬式太りも~

全体に食べ過ぎなのに体重は変わらなかった。なぜ? 

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20190331

2019年03月31日 19時26分49秒 | ニュース7

2019年03月31日(日) NHKニュース7

  • 東京杉並女性保育士殺害事件 同僚男性保育士逮捕
  • 新元号あす発表
  • 元号存続の舞台裏~
  • 藤井翔太七段、詰将棋の大会へ 5連覇
  • 「大塚家具」株主総会 取締役5人交代~
  • スペイン北朝鮮大使館押し入り事件(先月) 国家主権の侵害~
  • イスラエル大統領選 投票開始~
  • カーリング男子世界選手権(カナダ) 日本白星発進~
  • センバツ高校野球9日目、準々決勝 あさって準決勝
  • 大リーグ 前田健太(ドジャーズ)今季初勝利 ダルビッシュ()勝敗つかず
  • プロ野球
  • あすからの1週間 月曜日新元号発表/時間外労働上限規制/改正出入国管理法施行 金曜日はやぶさ2人工クレーター造り
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「誰か」宮部みゆき

2019年03月31日 15時15分15秒 | 読書とか

「誰か」宮部みゆき 2005カッパノベルセレクト(2003実業之日本社)

「希望荘」を先に読んでしまっているので、結婚とか離婚とかの話が出てくるたびにあ~あと思うのだよ。

自転車事故で死んだお抱え運転手。その娘たち、仲の良い(?)姉妹。
死んだ父親(運転手)の過去とは。
そして脅してきたのは誰か、なぜか。

『恋に落ちて』

逆玉杉村三郎の立場と巻き込まれ(お人よし)は「真実」を暴くだけで何もできはしない。できてはいない。そこがいい。

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20190330

2019年03月30日 19時27分40秒 | ニュース7

2019年03月30日(土) NHKニュース7

  • オーストラリアフレーザー島 邦人少年2人死亡~
  • タイから詐欺電話、現地警察が日本人15人を逮捕
  • 米朝首脳会談の舞台裏~ 
    • 交渉停滞、打開は~
    • 北朝鮮 批判団体「自由朝鮮」活動活発化~
  • 各地でサクラを楽しむ催し~
  • あさって新元号発表 菅官房長官「発表から即位まで~準備に万全を~」
  • あす投票 ウクライナ大統領選挙~米ロが注視~
  • イギリス議会「EU離脱協定案」3回目の秘訣~
  • 三重鳥羽水族館、恒例「水中入社式」~
  • 大リーグ 菊池雄星(マリナーズ)アメリカ先発デビュー
  • プロ野球
  • センバツ高校野球8日目 あす準々決勝4試合~
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「希望荘」宮部みゆき

2019年03月30日 13時07分53秒 | 読書とか

「希望荘」宮部みゆき 2016小学館
単行本化改筆改稿

  • 「聖域」 『STORY BOX』2014年12月号~2015年03月号
    • あのおばあちゃんどうした?生きてたかぁ良かったー!あの娘と?宝くじ~
  • 「希望荘」 『STORY BOX』2015年04月号~11月号
    • おやじは人を殺したりしていなかったんだ!ああ良かったー!去年の事件の犯人も見つかったし~
  • 「砂男」 『オール讀物』2015年06月号・08月号
    • 離婚して実家に帰った三郎さんは、こうして東京に戻り探偵になりました。
  • 「二重身(ドッペルゲンガー)」 『STORY BOX』2015年12月号~2016年05月号
    • 地震で借家が傾いたので探偵事務所は引っ越ししました。行方不明のボンボンは~

杉村三郎シリーズ(第4弾)
読みやすいので前作の3冊も読もうと思います。あ、第5弾「昨日がなければ、明日もない」も出てるんだ。
全部、それぞれの出版社が違うのって面白いね。なんでだろ。

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20190329

2019年03月29日 19時26分59秒 | ニュース7

2019年03月29日(金) NHKニュース7

  • 新元号 安倍総理皇居訪問~内奏~
  • 中高年のひきこもり~若年層よりも多く~ この内閣府の条件だと私も含まれるわ
  • 南海トラフ地震、臨時情報~対策を国が示す~ 具体的な防災計画づくりへガイドライン~
  • 「森友学園」財務相文書改ざん 佐川元理財局長ら「不起訴不当」検察審査会が議決 安倍さんのかかわりを言わなければ、圧力もかからずに起訴ができるだろう。
  • 統一地方選2019 本日告示41道府県議選・17政令市議選、無投票当選27%~過去最高~
  • 失踪した外国人技能実習生 さらに~
  • 突然閉鎖の幼稚園、企業からの支援で継続へ~詳しい説明はされず、保護者には不安が~
  • トヨタ自動車 顧客情報310万件流出のおそれ~調査中~
  • センバツ高校野球7日目
  • プロ野球開幕
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20190328

2019年03月28日 19時28分09秒 | ニュース7

2019年03月28日(木) NHKニュース7

  • 千葉野田小4女児虐待死、行政関係者ら処分 児童虐待緊急点検~
  • ストーカー被害相談・通報 エスカレートする前の早めの相談~少しでも怖いと感じたら~
  • 統一地方選2019 与野党対決北海道知事選~ 41の道府県議選・17の政令市議選あす告示~
  • 熊本松橋事件(34年前の殺人事件) 再審無罪~自白の重要部分に疑義が生ずる~ 検察の証拠隠し(法律に違反はしない。検察は犯人をつくる(裁判有罪に不利な証拠は隠す)ものだから)~
    • (裁判員制度による公判前整理手続きにより、証拠開示請求が可能に~それが過去の裁判へも~)
  • 認可外幼稚園、新年度を前に突然閉鎖~
  • イギリス混迷抜け出せず~EU離脱~
  • 東京杉並女性殺害事件 凶器の包丁は被害者宅のもの~
  • トヨタとソフトバンクの立ち上げた新会社にホンダが出資へ~
  • 森昌子さん、還暦を機に今年限りで引退~
  • プロ野球 ペナントレースあす開幕~
  • センバツ高校野球6日目
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20190327

2019年03月27日 19時27分35秒 | ニュース7

2019年03月27日(水) NHKニュース7

  • 初の100兆円超え予算(選挙用ばらまき予算)成立~
  • 大関昇進貴景勝 口上「武士道」「感謝」「思いやり」
  • 東京杉並女性保育士殺害事件(26日) 犯人逃走中
  • インフルエンザ治療薬ゾフルーザ 70%の患者から耐性菌検出~近い将来使えなくなる可能性~
  • 東京荒川 屋形船から出火
  • 北海道南部渡島管区 体罰を訴えた生徒の氏名を教える~
  • 殺人の罪で実刑の判決の被告を保釈~
  • 二酸化炭素排出量過去最多~ 中国・アメリカが~
  • センバツ高校野球5日目
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20190326

2019年03月26日 19時27分58秒 | ニュース7

2019年03月26日(火) NHKニュース7

  • 東京杉並 女性刺され死亡
  • 新しい教科書 英単語600語以上
  • 囲碁 過去最高13人がプロ入り~例年はほとんど男性だが今回は8人が女性~
  • 高齢者虐待過去最多17000件余り 息子が4割夫が2割~
  • 新年度予算案 あす本会議で採決~委員長が職権で決定~
  • トランプ政権 中等の戦略拠点ゴラン高原、イスラエルの主権を認める宣言に署名~
  • 両陛下 神武天皇陵に参拝
  • イージス・アショア配備 秋田知事「地元、最大限尊重を」~
  • OB訪問の学生に性的暴行か 住友商事社員~ 飲酒禁止処置~
  • 関脇貴景勝 あす大関昇進伝達式~
  • スキージャンプ男子 W杯総合優勝小林陵侑帰国 高梨沙羅も帰国(1勝にとどまり表彰台逃す)
  • センバツ高校野球4日目
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20190325

2019年03月25日 19時27分40秒 | ニュース7

2019年03月25日(月) NHKニュース7

  • 新元号発表まで1週間
  • ”ロシア疑惑”特別検察官調査結果 ロシアとの共謀は認定されず~「無実だともしない」~
  • 貴景勝大関へ~あさって昇進伝達~”さらに上の番付を目指す”~
  • 普天間基地移設 辺野古新たな場所に土砂投入開始~ 軟弱地盤見つかる~改良工事に3年以上~
  • 日本最古の岩石発見~25億年前~
  • インドネシア初の地下鉄運行開始~運賃未定でただいま無料中~
  • ”逆イールド(景気後退のサインと言われる)”で株価下落
  • 気象庁、緊急会見に手話通訳採用~
  • 「デサント」経営陣刷新で合意 
  • タイ総選挙 
  • 横綱白鳳、優勝から一夜明け会見~
  • 東京パラリンピック聖火リレートーチ発表~東京五輪と同じ桜がモチーフ~
  • センバツ高校野球3日目
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20190324

2019年03月24日 19時27分59秒 | ニュース7

2019年03月24日(日) NHKニュース7

  • 統一地方選 6政令市長選
  • 大相撲春場所千秋楽 横綱白鳳全勝優勝
  • 新元号 考案~正式委嘱~
  • 各地で山の事故 春山に潜む危険~
  • 8年ぶりタイ総選挙
  • ノルウェー沖合豪華クルーズ船エンジントラブル~一時座礁の危機~
  • 政府専用機交代式
  • 眞子さま佳子さま演劇鑑賞
  • センバツ高校野球2日目
  • あすからの1週間 木曜日松橋事件再審/宝塚音楽学校合格発表
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「未来」湊かなえ

2019年03月24日 15時15分15秒 | 読書とか

「未来」湊かなえ 2018双葉社

虐げられる子供たち~相談できれば~相談できる相手がいれば、それがわかれば~
大きな声で叫ぼう!

夢の国
「また来たい」~未来~またあいたい

 

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20190323

2019年03月23日 19時33分33秒 | ニュース7

2019年03月23日(土) NHKニュース7

  • 暖かさ一転、真冬並みの寒さも~
  • 三陸鉄道リアス線開通
  • 首都直下地震、仮設住宅18万戸不足予測
  • ”ロシア疑惑”捜査終結
  • ニュージーランド乱射事件 日開モスク再開
  • シリア最後の拠点制圧、ISの支配地域亡くなったと宣言(クルド)
  • 国際女性会議基調講演マララ・ユスフザイさん
  • 大相撲春場所14日目 逸ノ城1敗守る
  • 第91回センバツ高校野球開会式
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「りえさん手帖」西原理恵子

2019年03月23日 10時10分10秒 | 読書とか

「りえさん手帖」西原理恵子 2018毎日新聞出版
『毎日新聞「週刊サラダぼうる」』2017年10月02日号~2018年10月15日号+書き下ろし

西原理恵子がすこし原点回帰した毎日かあさん的な本。ちょっと黒い。

で、「魔法の言葉(P11)」がお気に入りです。年寄を黙らせるなら「先生(権威)が言った」(嘘でもよし)

 

伊藤理佐(酒飲み漫画家)が減量に反応

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20190322

2019年03月22日 19時33分33秒 | ニュース7

2019年03月22日(金) NHKニュース7

  • イチロー(マリナーズ)引退表明から一夜~
  • ふるさと納税で多額の寄付金を集めた自治体への特別交付税大幅減~
  • マララさん初来日
  • 北朝鮮 共同連絡事務所から人員引き上げ~
  • 東京医科大不正入試 元受験生女性33人が提訴~
  • 富士山大噴火シミュレーション
  • 元特捜部長を在宅起訴~過失運転致死~否認~
  • ニュージーランド銃乱射事件 被害者の氏名を公表~
  • 佳子さま大学卒業
  • 大相撲春場所13日目 貴景勝、大関高安を破って9勝目~
  • センバツ高校野球あすの開幕に向けリハーサル~
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