★★★2020年02月摂取カロリー＆コレステロール管理★★★
- 01日 370㎎ 3,157kcal(おやつ777kcal)チョコレート
- 02日 147㎎ 2,441kcal(おやつ555kcal)
- 03日 513㎎ 2,873kcal(おやつ910kcal)アップルコンポートケーキ
- 04日 140㎎ 2,542kcal(おやつ555kcal)
- 05日 468㎎ 2,064kcal(おやつ850kcal)大豆＆ミックスナッツ
- 06日 210㎎ 2,429kcal(おやつ500kcal)
- 07日 154㎎ 1,608kcal(おやつ450kcal)
- 08日 180㎎ 2,230kcal(おやつ666kcal)落花生
- 09日 113㎎ 1,900kcal(おやつ500kcal)
- 10日 192㎎ 2,413kcal(おやつ333kcal)
- 11日 123㎎ 2,360kcal(おやつ700kcal)落花生
- 12日 126㎎ 2,004kcal(おやつ250kcal)
- 13日 6㎎ 1,136kcal(おやつ400kcal)
- 14日 170㎎ 2,360kcal(おやつ900kcal)チョコクッキー
- 15日 38㎎ 1,876kcal(おやつ580kcal)
- 16日 157㎎ 2,540kcal(おやつ710kcal)大豆＆落花生＋菓子パン2種(半分ずつ)
- 17日 400㎎ 1,390kcal(おやつ110kcal)
- 18日 279㎎ 2,264kcal(おやつ110kcal)
- 19日 238㎎ 2,357kcal(おやつ672kcal)落花生
- 20日 143㎎ 2,355kcal(おやつ555kcal)
- 21日 550㎎ 2,743kcal(おやつ900kcal)落花生
- 22日 74㎎ 2,428kcal(おやつ888kcal)落花生
- 23日 450㎎ 1,604kcal(おやつ300kcal)
- 24日 356㎎ 2,332kcal(おやつ800kcal)落花生
- 25日 323㎎ 2,416kcal(おやつ400kcal)
- 26日 245㎎ 3,174kcal(おやつ580kcal)フルグラ食べすぎ
- 27日 516㎎ 2,419kcal(おやつ444kcal)
- 28日 355㎎ 2,585kcal(おやつ800kcal)シュークリーム
- 29日 196㎎ 2,506kcal(おやつ500kcal)
朝食が遅くなってそのままブランチ、そんな日が数日。
後半、寝る前おやつを食べた日が増える。気持ちが緩んでる～
