秋バテ対策

さて、なぜ『秋バテ』になるのか？その原因については前回の通り
もっと具体気にすると、

◎クーラーによる自律神経の乱れ
◎暑さによる疲労・ストレス
◎冷たいモノの取り過ぎ
◎冷房によるカラダの冷え
◎低気圧の接近 など、

これらを原因に、その症状は、
◎食欲がなく胃がもたれる
◎疲れやすい、だるい
◎立ちくらみ、めまい
◎頭がボーっとする
◎寝不足で、朝スッキリ起きれない など

その対策として最も効果的と言われているのが「これだっ！！」
◎寝る直前、38℃から40℃くらいの温めのお湯で20～30分間入浴する！！
◎毎朝、コップ一杯の「白湯」を飲む！！

たった！これだけで「秋バテ対策」は完璧！！