体重推移・2024年7月

いつもの月初のように朝の体組成計測定値をエクセルに打ち込み、
体重推移のグラフを作りました。


7月2週目の秘湯旅の増量は取り戻せ、月末ギリギリで目標達成しました(^O^)／
来月は目盛を２キロ分減らし、最終目標値が表示されるグラフになるかな？

その他の体組成は、

・BMI：22.8　最低値更新、標準範囲を維持変わらず(^O^)／
・体脂肪：21.3　＋標準域、ポッチャリ範囲(^O^)／
・内臓脂肪レベル：13.0　やや過剰域、最低値更新したけど、ヒトケタにはほど遠い(T_T)
・基礎代謝量：1313　　少しずつ増えてるかな？、標準1400まで大分不足(T_T)　
・体内年齢：55　実年齢マイナス11才、先月よりさらに1歳若返った(^O^)／
・体水分率：52.7　あいかわらず女性の中間値、男性最低値55まで遠い

でした。

体重は7月の目標を達成できたので、8月の目標値まであと0.5キロで楽になりました。
筋肉量がほんの少し増えたためか基礎代謝量もほんの少し増えた。
ホェイプロテインの効果がでてきたのか？

今年の目標体重まであと2キロチョイ、
この調子でいけば、年末にこのダイエットの目標値達成も可能かも(^_-)-☆
がんばろう(^^)v

体内年齢以外の判定は、体組成計のメーカー・タニタの公式ページを参考にしています