カロリー計算してみました

昨日は、台風一家もとい台風一過のあとの
奇麗な青空と真っ白な雲、そして・・・日差し(T_T)
つーことで、一歩もお外に出ませんでした(^-^;
出る気になりませんでした。

なので、ノルマの7000歩は、
屋内コースを15周してこなしました。
屋内なので、服装は超自由、超軽装
かつコースの途中にある自分の部屋は
エアコン効いているので、汗も・・・
いやいや、途中でタオルを首に巻き、汗をぬぐうことしばしば。

で、15周したあと、スマートウォッチに

▼運動時間：1時間8分43秒
▼歩数：7449歩
▼移動距離：5.18Km
▼消費カロリー：643.9Kcal

という記録が残っていました。
この記録から計算すると、

▼屋内コースは、1週496.6歩
▼歩行ペースは、1秒1.8歩

となります。
コースの途中には2階から1階への階段の降り昇りがあるので
目標の1秒間に2歩のペースには至りませんでしたが、

▼消費カロリー：643.9Kcal

分だけ汗をかいたということ。
毎朝の計量で基礎代謝量が1300Kcal付近なので、
食事で1643Kcal以下のカロリー摂取ならば太らないということになるのかな(^_-)-☆

最近、ポイ活を兼ねて、楽天ヘルスというアプリで

毎日の食事も記録するようになりました。
正確ではないですが、昨日の摂取量は

▼朝食：369Kcal
▼昼食：424Kcal
▼夕食：欠食
▼間食：752Kcal・・・アハッ(^-^;
▼合計：1544Kcal

でした。

ということは・・・・
今朝の体重測定は・・・・0.2キロ減(^O^)／
計算通り！・・・なのか？

間食減らせば、間食減らせれば・・・いいんだろうけどね(^-^;