筋トレ40,41,42（2017.08.16,18,20）

 

盆明け一発目・・・

 

今日はハナから遅かったので、スタートが２０：１０くらい

閉館ギリギリまで筋トレやった

 

　　走りも一応にやったが、最近自転車に乗り出してから脚の動きがいい

 

　　まあ適度にやって行こう　

 

練習は、嘘をつかない　

 

 

170818　　短時間でも効果は高い・・・

 

今日はベンチを５０ｋｇでやってみた

僕には少し重いかな

８回×３セットして、４３ｋｇまで落としてまた３セット

最近、腰痛緩消法というのをやるようになってから、腰の具合がいい

 

最後はラン入れて、汗まみれで終了した　

 

 

170820　　そろそろマラソンの練習も・・・

 

今日はベンチしっかりやった後は

 

　　ランにて汗をかく

 

　　二連発で

 

そろそろこっちの筋肉が欲しい　

 

少年野球（2017.08.20）

 

勝利の後はやりたくなる・・・

 

今日は子供達に遊んでもらった

 

　小学一年生

僕の孫っちと同い年だ

 

凄いファイトむき出しの少年と練習した

やっぱり野球は楽し　

オリVSロッテ（2017..08.19）

 

やっと勝った・・・

 

　久しぶりにＢ’ｓクラブでの応援！

 

　　クロー息子も年々大きくなってきてる

 

吉田選手と武田選手

若手のホープだ

 

　　去年ロッテ戦に行った時はデスパイネにやられたからな　

 

　　　　今日は勝ってるので調子いい

 

ロッテ応援団は凄い統率されてる

 

オリもなかなかのもんだ

 

君の声を聞かせて～🎶

 

　　さあ７回の攻撃

 

久しぶりに勝った　

 

今日は快勝だったよ

 

　球場外でキャッチボールしてね

 

　阪神も勝ったし、パーチで祝勝会やって終了す

 

勝利の美酒はなかなか

飲み過ぎたけどね　

Ｂ’ｓファンクラブはなかなか楽しい