筋トレ18〜25（2020.05.09）

GW筋トレまとめ・・・

5/1

プッシュバー　20回×10S

とりあえず準備運動だな

5/2

プッシュバー　20回×10S

腹筋　50回×4S

スモウスクワットストレッチ　6S

ユラユラ体操　3分

5/3

プッシュバー　20回×8S

腹筋　50回×4S

カーフレイズ　40回×5S

ユラユラ体操　3分

ストレッチを入念に

5/4 飲み過ぎた

プッシュバー　20回×5S

腹筋　50回×2S

カーフレイズ　40回×4S

完全に酔っ払い

今日はダメな1日

5/5

プッシュバー　20回×5S

今日はトレーニングやらない日

5/6

プッシュバー　20回×5S

今日は、整骨院行って水素吸った

効いていると信じたい

明日に備えて体力蓄える

5/7 GW明けも忙しい

プッシュバー　20回×4S

カーフレイズ　40回×3S

眠いから寝る💤

5/8

仕事で膝痛めた

今日は無し

5/9

今日も休日出勤

いつまで続くのかねぇ😅

プッシュバー　20回×3S

カーフレイズ　40回×3S

アームカール　3kg×20回×3S

アームショルダー　3kg×20×3S

ストレッチを入念に

何とか腕立て伏せ1,000回超えた

だからどうとかいう問題では無いけど、生きてるって素晴らしいね

総括すると、この程度の運動では体力も体重も改善しない

また頑張って働きます😅