筋トレ15（2020.04.08）

コロナは恐ろしい・・・

俺の近くにもまだ外出してる奴がいる

出たらダメだと言っても、聞かない

そういう奴らは、背負うものが無い人が多い

皆それぞれの考えがある様だが、今はダメだ

出ない＝感染を食い止める

皆なさん

宜しくお願いします

今日も筋トレ

プッシュアップ　20回×3S

カーフレイズ　30回×3S

Tスクワット　20回×3S（左右）

グーパー体操　50回×3S

スモウスクワットストレッチ　6S

フロントブリッジ　30秒×2S

ドローイン　30秒×2S

ヒップリフト　30秒×2S

腹筋　50回×2S

ユラユラ体操　3分

ストレッチを入念に

非常に厳しい闘いが続きますが、皆さんお体に気をつけて、この状況を乗り切りましょう　😀

外は危険がいっぱい