久しぶりにオチャサイズチャンネル投稿
自分の筋肉量とインナーマッスルを測れる動き記載してます。
ふらつかずに出来たら👍👍👍
外腿トレーニング裏腿トレーニングに続き長寿の筋トレと言われる簡単に有酸素運動も後半あります。
5分もない映像なので少し身体を動かしてみてください(^^)
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