運動不足解消

ウエスト周りぽっこり下腹に効果的な動きを ヨガマット一畳分で出来る燃焼系、時短エクササイズ 短時間で、燃焼に必要な部位を刺激してから お腹周りを、集中的に絞る！ 色んなパターンを随時配信予定！ 産後のお腹周り、ビール腹、メタボの内臓脂肪減少へアプローチ！ 激しい運動なし、下の階の住人にも迷惑かけない、年配者でも出...

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下っ腹メタボ引きしめバージョンと

時短ストレッチ動画配信しました！

明日もインスタレッスンやります。

本気で意識しないと、運動する場所も機会もないくなります💦

Instagram @ochaciseストリートで配信するので、フォローしてから参加してください(^-^)/

今日は、5歳児とLaQに奮闘してヘトヘトです😵

写真撮ってないけど、コーヒーカップも２つ作りました💦💦

https://www.youtube.com/channel/UCvKX-LDFaNYGMcDBkVc8-XA