このコロナ期に1年で体重−10キロ
私は、オチャサイズレッスンでやってる
体脂肪率−13%達成したメンバーさんです。
何がすごいってセルライトの有無で、年齢層がこうも変わるかと、分かりやすい写真であると、共にヒップが上がると、腰の位置も高くなり、足が長くなるんだ‼️と
多々発見で驚きです😊‼️
私は、オチャサイズレッスンでやってる
インナーから攻めるお腹痩せと美尻美脚トレーニングで各部位の筋肉を作るお手伝いをしただけです(^^)
日中の筋トレして、夜に自主トレでウォーキングやダンスを取り入れたら、みるみる体脂肪が減ったそうです。
夜トレは9時前までには終える形で、その後食はせず、お腹空いたら燃焼してエネルギーになるのは蓄積脂肪なので、内臓脂肪から蓄積脂肪が効率的に減っていきます‼︎
ここまで身体を作り上げることは、容易ではありません！彼女の努力と根性、忍耐がないとそう続きません！
心から彼女の頑張り、尊敬します(^^)
私はこれからもコツコツ皆さんのお手伝いをしていきたいです。
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