運動の必要性

毎日オリンピックでメダル獲得を耳にします。（すばらしいい！！！）
小さい頃から、遊ぶ時間を削り、過酷な練習・特訓に耐えぬいた者だけが味わえる、感動のステージ！！
並でない強い精神力と根性を持つ、それがアスリートです。

一般な私たちには誰もそれまでの訓練は与えませんが、強い意志を持たなければ、「自分を守る運動」も続きません…

７/２９に投稿した「体つくり」に関する、「何故？運動が必要なのか」をお話します。

まず、運動をしなかったらどうなるか…①筋肉の減少→→→腰痛
　　　　　　　　　　　　　　　　　　②骨の強度減退→→骨折
　　　　　　　　　　　　　　　　　　③体力低下→→→→活動範囲の減少

「体つくり」でもお話したように、ある程度の年齢になってから、
体の不都合（ガタ）が出でた時に、ほとんどの方は「運動・体つくり」に目覚めます。

でも、体の節々や腰が痛くなり医者にかかったとしても、医者から「運動して筋肉をつけてください」という言葉です。
いざ、運動を！！と心に決めた時には、すでに体が痛い・・・苦になって運動どころでなくなるな方がほとんどでしょう・・・

そもそも。一般的な腰痛は［背骨のまわりを覆っている筋肉の減少から起こります。年齢を重ねるにつれ、鍛えない筋肉は減少
するもが自然の節理です。だんだん骨だけに頼りきっている背骨が痛みだすのです。］
よく耳にする「腹筋は必要だよ！」の言葉は、「背骨のまわりの筋肉を鍛える」という意味です。
もちろん、腹筋がなくなると、お腹まわりが緩んだり、臓器脱になります。
いろんな意味で、腹筋・筋肉がとても重要なのが、わかります。

実際、痛みが出て悩んでる方が「もっと若い時から運動して、体鍛えておけばよかった…」と聞きました。
オチャサイズは、そんな悩みを軽減できるように、インナーマッスル（背骨のまわり）を内側から鍛え、
意志的に運動したい方のお手伝いをして、若々しく美味しく健康的に歳を重ねてほしいと思っています。


骨に関しては、カカトに体重をかける運動をすることで、骨密度の減少を控えます。
骨密度の事を考えると、自然に上記した筋肉へつながります。
そして、筋肉を鍛えると、自然に体力上昇へつながります。
体力がある程度ないと、行きたい所までも自信が無くなり「出ぶ症」になります、
それから繋がる怖い事は・・・認知症・・・人も会う事が怖くなり閉鎖的になると、
１日の変化を感じられず、いろんな人との会話も無くなると、脳が減退します。

強い意志がないと「運動」は続きません。でも、自分の体を鍛えるのは他でもない自分です。
「今は大丈夫！！まだ若いから」ではなく、10年後20年後30年後・・・先の自分の為に日々の努力は必要です。

アスリートではありませんが、ある程度の「努力」は脳活性化・筋肉・骨強化→いろんな良い事に繋がります。

オチャサイズで、そんな体つくりを、これからも皆さんと築いていきたいと思っています。　　　　　　　　　　　　　　　　　

ジェラートショップ 「花彩」

「フォッサマグナミュージアム」の後、国道148号線を南下して長野県白馬村にある ジェラートショップ「花彩」 に向かいました。　
（夏ですから、遊んだ後は冷たい美味しいものが恋しくなります）

　

ジェラートショップ「花彩」には、糸魚川方面から国道148号線を白馬方面に進み、
白馬駅前を過ぎ 平川の手前 みそら野交差点 を右折して みそらの大通りを700ｍほど上った左手にあります。
木々が立ち並ぶ別荘地の通り沿いにあるため、街を離れ避暑地に来たことを実感します。



「花彩」では、信州安曇野産の中温殺菌牛乳と厳選された素材を使い、毎朝手作りされるおいしいジェラートを販売しています。
アイスクリームよりも低脂肪で、さっぱりした中にもコクがある本格派ジェラートです。

定番（？）の「抹茶」と「バニラ」をの２種類を注文しました。
ミルク特有のしつこさもなく、後味もスッキリとした甘さでとても美味しかったです。



（Kumi）は グレープフルーツを搾って安曇野の名水で仕上げた グレープフルーツシャーベット を注文しましたが、こちらも本物（果実）を食べているかのような美味しさで 声を上げて感動してました。（人気なのかこれで最後でした）
人気があるお店なので、「売り切れ」になることも多いそうです。
暑いこの時期は なるべく早い時間に訪れることをオススメします。

糸魚川「フォッサマグナミュージアム」から、白馬方面へ・・・　今年の「オチャバケ」のおすすめコースです。
帰りは「フォッサマグナ」の影響を受けた この 温泉に入ってきました・・・　　　お出かけの際は 着替え もお忘れなく・・・（キモト）

第９回オチャバケ 「フォッサマグナミュージアム」

久々の「オチャバケ」は、新潟県糸魚川市にある「フォッサマグナミュージアム」 を紹介します。

　　　　

「フォッサマグナ」とは、ラテン語で「大きな溝」という意味で、日本列島の真ん中 新潟県から静岡県にかけて大きな落ち込み（溝）があって、糸魚川はその西縁の境界面（断層面）にあたるそうです。　　　今まで何度も通っていましたが、知っていた方も少ないのでは・・・
ここは、今なお活動を続ける火山（焼山）から噴出した火山岩と、最古の岩石が重なり合った まさに 大地の歴史 を感じることができる貴重な場所なのです。



「フォッサマグナミュージアム」はフォッサマグナに関する展示（紹介）と、その周辺地域から採れるヒスイや鉱物、化石、岩石の展示などがある まさに石の博物館なのです。
アクセスは、糸魚川IC（北陸道）で降りて 国道148号線で白馬方面に10分ほど走ると着きます。
（国道沿いに大きな標識があるので迷うことはないと思います）



館内はとても神秘的でいろいろな石が美しく輝いていました・・・　
あまりにも（想像以上に）美しいので、石にハマる人の気持ちが解りますね・・・　　石の魅力（魔力）にとりつかれたかな（？）

　

その他にも 隕石 もありました。　（Kumi）の筋肉の具合からも見てわかるように、見た目よりもかなり重くてビックリです。

　


中でも 一番感動した石がこの石です。　石の成分の結晶が綿状になっている、とても不思議な石です。
どうしたらこんな石が出来るのか。　本当に謎ですね・・・



そして面白かった（？）　のがこの物体です・・・　　いったい何だと思いますか・・・？？？



バレーボールほどの大きさがある 恐竜の 「ウ○コの化石」 です・・・　　



こっちのほうが、よりリアルですね・・・　　　ただ、この色はちょっとやり過ぎでしょ。
「フォッサマグナミュージアム」では、太古の生物の姿を伝える化石の面白さや、鉱物の結晶の形・色・輝きの美しさに加え、地殻変動による日本列島の誕生の姿を見ることができます。
館内を見終わる頃には、石に感動して自然の造形美に心を癒されました。　正直、こんなに素晴らしいとは思っていませんでした。　（オススメですよ）



糸魚川の大地は「フォッサマグナ」の影響により鉱物や岩石そして化石が豊富ですが、中でも市内を流れる姫川周辺は日本有数の ヒスイ （宝石の一種）の産地です。（その河口はヒスイ海岸と呼ばれ採集に多くの方が訪れています）
「フォッサマグナミュージアム」の敷地内には、その姫川周辺から石を持ってきて撒いてある場所があり 気軽にヒスイ採集を楽しめます。

たまたまなのか、その場所にヒスイ採集歴40年のベテランの方がいて、その方に見分け方を教えてもらいながら娘と夢中になってヒスイを探しました・・・（石の展示を見た後だけにもう真剣です ）
最初は「暑いからと」言って車の中で待っていた（Kumi）も あまりにも真剣になっている姿を見て たまらず（？）参加することに。
（最終的には一番夢中になって探していましたけどね）

　

ヒスイって 緑色のイメージがありましたが、そのベテランの方いわく 白くて透明感のある石を探すのがコツらしいです。
売り物にはなりませんが、その方に判断してもらいながら かなりの数の石を採取することができましたよ・・・

石拾いが、こんなに楽しいものだとは思ってもみませんでした。　
皆さんも「フォッサマグナミュージアム」を訪れ、石の魅力に触れてみてください。
今年の夏は家族で「宝石さがし」という思い出を「オチャサイズ」はオススメします・・・（キモト）

【オチャ雑学】　糸魚川を調べていくと、ここは日本の東西線の中心にあたるため 食文化も東西混じった地域でもあるらしい・・・
この２種 も交じり合う場所だそうです。　（それにしても懐かしい投稿ですね）

さっき、「葉月」ました・・・？

【葉月】：はづき（ 陰暦８月の異称）
さっき、「気づき」ましたが「オチャブロ」の観覧数が 22万PV 訪問者数も 10万IP を超えてました・・・
これが、どれだけの もの なのかよく解りませんが 大勢の方が見てくださっていることに深く感謝しています。（本当にアリガトウ）
これからも 「オチャサイズ」の情報と、ためにになる話題満載（？？？）で、お送りしていきますので宜しくお願いします。



【葉月】：はづき（ 陰暦８月の異称）　今日から８月・・・　学生はすでに夏休みですね。（羨ましい）　
そこで、次回 久しぶりに 「オチャバケ」 をアップしてみたいと思います。　ホント 久々・・・
親子で楽しめるスポットを紹介する「オチャサイズ・バケーション」　略して「オチャバケ」

今回はそれほど遠くない場所なので、お休みの日にネタで困った時に活用してみてください・・・（キモト）