３連符を練習する

３連符のバリエイションを練習するのは、非常に効果的です。

たとえば、
ドシラソ　シラソファ、、、、、

と続く音階を
ド、、シラソ
、、ドシラソ
ド、シ、ラソ
ドシ、ラ、ソ

など、リズムにバリエイションをいれて練習します。
メトロノームを鳴らし、もう一人がベースラインを弾くのも
効果的。
役割を交代しながら練習すると時を忘れます。