超低強度通勤＋高強度夜練

今日は25度まで行ったとか。確かに暑かった。
ノー残デーなので、髭団長の情報に従い、会社からすぐの27%の坂を探検しに行く。


非常に分かりにくいところにある。厚木の山奥、白山の交差点の近く。住宅地の中。


イン側は確かに27%はあるかもしんまい。
しかし・・・短すぎる。
3こすり半で登頂。

さて、今日はロング通勤、そして〆にごりごり夜練。ここで脚を使ってはいけないので、かなりユルめに走る。25km上等でクルクル回す。

帰りは三増峠を登って帰ろうと思ったが・・・迷った。
気づいたら半原へ来ていた。


今登り始めると、闇クライムになってしまう。勇気ある撤退。

半原田代のお気に入りスポット、平山橋に到着。

（´・∀・`）ヘー


本当だ。銃痕だ。


70km地点でハンガーノック。たっぷり野菜ちゃんぽんはなかなか良いチョイス。

＊＊＊今日の夜練＊＊＊

ぬま、ゆうき、TUGU、りゃう、Rallye、ニャロメ、牛ハラミ、若旦那、ひろちん （動画はmixiにあげておきました）

Wレバーでも意外といける♪。一位はとれないけど、絡めるのは楽しいな。
ブロックのシクロ、ディスクのTTバイク、そしてWレバー、変な集まりでしたが、ペースは相変わらず速かった。サレジオ坂はそんなことないけど、バックストレートでTTバイクが暴れだす。前方に消えて行った・・・
雨なのか、涎なのか、泪なのか、よくわからないが空気が濡れている。
後方からゴウゴウという音が！
なんと、港北夜練デビュー若旦那が果敢にもアタックだ。
信号を使って　　o_ _)o ドテッ
つかまってはしまったものの、2回もアタックをするとは凄い。私の竹芝デビュー戦は気後れしてアタックなんておこがましくてできなかったもんなー。
ドグマはすげえな～。生来のアタッカーなんだな～。
若旦那、港北夜練すっかり気に入ってくれたようです。よかったよかった。
・・・こんなの序の口ですよ♪

旦那が二周目にリタイアしてしまったので、
ニャ『休むなよ～休むなら走りながら休もうぜ～』
と生意気なことをいったら、竹芝のみなさん痛く気に入ってくれたようです。
というわけで、今日の一言：
『止まって休憩するな。走りながら休め』
休むと逆効果です。きつくなってからが練習の本番です。


今日の一台は、ぬま先生のスカンジウムバイク

去年このバイクを妄想しました。スカンジウムに萌えます。パリパリ固いんだろうな～。こういうバイクはフレームを折れよとばかりにパワーをかけるとぐいぐい進んでいくのでしょう。ワットがでるだろうなー


125kmでした。満足満足。ぎざぎざがヨロシイ。